CROSS TRAINING

Cross training v Tornado Gymu je zaměřený na celkovou kondici, sílu a výdrž.
Každý trénink kombinuje funkční cviky, práci s vlastní vahou i vybavením tak,
aby tě posunul dál.

Tréninky mají strukturu a dávají smysl – víš, co děláš a proč.

CO TĚ ČEKÁ

» cviky s vlastní vahou i náčiním
» kombinace síly, dynamiky a vytrvalosti
» různorodé tréninky – žádná rutina

Každý trénink je jiný, takže se tělo neustále adaptuje a zlepšuje.

PRO KOHO TO JE

» pro začátečníky i pokročilé
» pro ty, co chtějí zlepšit kondici
» pro ty, co chtějí makat naplno, ale chytře

CO TI TO DÁ

» lepší fyzičku a výdrž
» více síly a energie
» spalování tuku
» reálný posun, který poznáš

MICHALA JAKUBÍKOVÁ

Ke sportu mám blízko už od dětství – řadu let jsem se závodně věnovala sportovnímu aerobiku, kde jsem získala mnoho českých i mezinárodních ocenění. Postupně jsem svou cestu rozšířila o silový a funkční trénink. Nadchl mě crossfit a vzpírání, který mě přivedl i k pár závodům. Ve své práci vycházím nejen z odborného vzdělání, ale především z praxe. Mám zkušenosti i s dětmi – věnuji se cvičení, plavání miminek a malých dětí a pomáhám rodičům lépe porozu mět psychomotorickému vývoji jejich dětí. Ráda se pořád vzdělávám v různých oblastech. Těšit se můžete se mnou na crossfit trénink (gymnastika, vzpírání, atletika, kondice..) a kruhový trénink. Věřím, že správné základy pohybu jsou klíčové v každém věku.

  • 2018 – Akreditovaný kurz Instruktor fitness
    (Zdraví a fitness.cz)
  •  2019 – Core trénink I: aktivace, dech, sed, stoj
    (Fitness institut)
  • 2019 – Core trénink II: chodidlo, dlaň, dřep
    (Fitness institut)
  • 2019 – Výživa nejen ve fitness (Fitness institut)
  • 2019 – Port de Bras – Introduction
  • 2020 – Kurz moderní výživy (IMV)
  • 2020 – Myofasciální trigger pointy
  • 2021 – Základní kurz tejpování (Škola tejpování)
  • 2026 – Těhotné a po porodu (IQ pohyb)
  • 2026 – Jógová praxe pro specifické skupiny (IQ pohyb)
  • 2026 – Pre-natal yoga (Yoga Brno)

Rozvrh

Pondělí

17:00-18:00
Cross-fit

17:00-18:00
Kruhový trénink

8:30-9:30
Cross-fit

Pondělí

Úterý

17:00-18:00
Cross-fit

Středa

Čtvrtek

17:00-18:00
Kruhový trénink

Pátek

Sobota

8:30-9:30
Kompenzační cvičení